miesnie i

Nie no nie obrażam się, sądzę że mięśnie bo co innego? Jestem totalny ekto i w tluszcz raczej nigdy nie przytyje...

Dzięki za podpowiedzi, napewno przejrzę strony, coś wybiorę, opiszę, a co do kolana to mam z nim problem od 2000 roku, mocno je zaniedbałem i mam teraz poważny problem. Grałem w piłkę na boisku z tworzywa sztucznego, skoczyłem na lewą nogę, resztą ciała przekręciłem się, a noga została w tej samej pozycji, bolało jak cholera, byłem w tedy w [...]

Tajner: Najmilej zaskoczył mnie Bachleda Apoloniusz Tajner, trener kadry polskich skoczków, odniósł w tym sezonie ogromny sukces. Doprowadził Adama Małysza do dwóch tytułów mistrza świata. Jak jednak ocenia pozostałych naszych reprezentantów? - o tym czytamy w "Super Expressie". "Najmilej zaskoczył mnie Marcin Bachleda. Choć wciąż [...]

Nie mogę się doczekać Szczerze mówiąc bardziej niż zakończenia rywalizacji o Puchar Świata nie mogę doczekać się tego, żeby sobie polatać - powiedział Adam Małysz w piątek na przyjęciu firmy Elan w Planicy, gdzie prezentowano nowy model nart do skoków narciarskich. "Na mamuciej skoczni dopiero czuć, co skoczek potrafi. W powietrzu przebywa [...]

Kuttin: Polscy skoczkowie nie mają mięśni brzucha Heinz Kuttin, trener kadry B polskich skoczków powiedział w wywiadzie dla „Rzeczpospolitej”, że w naszym kraju nie istnieje system szkoleniowy skoczków narciarskich. „Nie macie systemu szkoleniowego w skokach. Zawodnicy trenują w klubach, ale nie wiedzą, jaki [...]

Ulubieńcu, takie ćwiczenia są, czy tego chcesz, czy nie: -Tzw "Dzień dobry" - na lekko zgiętych nogach w kolanach - ćwiczenie robione na bardzo małym obciążeniu mające na celu wzmocnić część lędźwiową oraz mięśnie dwugłowe ud; jest wykonywane bardziej w formie streaching'u; -Martwy ciąg - na lekko zgiętych nogach - ćwiczenie w dużej [...]

najlepiej bić w mięśnie żuchwy Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-11-24 17:20:23

kiepsko mam roboty od groma teraz juz czuc swieta, nie wyrabiam pomalu i do tego korki masakryczne jeszcze na silke trzeba czasem wpasc przeciez jakby nie bylo jestem na cyklu i od kierowania fura miesnie nie urosna

[...] (Starting Strength) Twoje pytania: ad.1 ? a jaka jest roznica? zastosuj taka wersje,w ktorej jestes dobry technicznie i w ktorej mozesz dobrze przeciazyc miesnie. ad.2 mozesz. jedno ciezkie cwiczenie,akcentujace troche inaczej miesnie brzucha,pod koniec kazdej lub co drugiej sesji jest jak najbardziej wskazane. ad.3 [...]

no właśnie tez jestem po cyklu z samym Nitrobolonie II i moim zdaniem tylko po treningu widać efekt :) mięśnie są napięte i ładnie się prezentują , ale nic na stale :( moja parę godz. i mięśnie są takie jak były przed treningiem :D

Zdecydowanie warto skonsultować problem koślawości kolag z fizjoterapeutą. Pokaże on Tobie Jake ćwiczenia warto wykonywać w kierunku poprawy jak i aktywacji określonych mięśni przed złożonymi ćwiczeniami jak siady, czy ciągi. Jeżeli chodzi o cel treningowy, to warto jeszcze redukować. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym później można będzie [...]

Ich głownym zadaniem jest umożliwienie podniesienie ręki Bzdura Zacznijmy od tego, że mięśnie zębate nijak się mają do samej ręki, a tym bardziej do jej unoszenia Unoszą to one łopatę, ale też słabo. To jest jedna z ich podstawowych funkcji. Kolejne dwie? Rotacja łopatek (taka jak przy wyciskaniu na barki) oraz jej abdukcja. W skrócie można to [...]

[...] rozrost narzadów wewnętrznych, zaburzenia homronalne,trądzik, nadcsiśnienie, podwyższenie cholesterolu i wiele innych A jesli to robione na sucho(w co srogo wątpie bo same miesnie 90kg w wieku 15 lat to raczej bajka) to nie powinno szkodzic pomijając ze cwiczenia w tym wieku są niewskazane(a biorąc pod uwage takie wyniki to trening musial byc [...]

Marcelino być może,bo faktycznie mam bardzo masywne mięśnie brzucha a talia de facto jak mówiłem 87,5cm przy wzroście 185cm to nie jest zlePrzysiadów pełnych nie robię(pół,ćwierć.. przysiady) szkoda mi kręgosłupa i kolan,ciągi zastępuję robiąc tzw. 'grzbietki' i 'dzień dobry' mc z dużym ciężarem właśnie potencjalnie poszerza talię(napomykał nawet [...]

Chodzi o wygląd.. Każdy ma inne priorytety, ja np. chcialbym kolo 90-95kg wagi zachować dobrą kondycję i wytzrymałość, pytam o pompki i drążek pod względem wytrzymałościowym, jak takie trenningi wplywaja na to oraz jak mięśnie reagują, ponieważ mnie to interesuje, więc daj sobie siana piłkarzu z takimi komentarzami.

Nie ma możliwości, aby doszło do jakiegokolwiek urazu w wyniku podnoszenia ręki w górę. Oczywiście skrajne przypadki zawsze mogą mieć miejsce, ale prawdopodobieństwo tego jest bliskie zera. Prawdopodobnie nie jesteś przyzwyczajony do tego rodzaju wysiłku i po prostu zmęczyłeś trochę mięśnie w okolicy barków. Unoszenie ramion angażuje właśnie te [...]

Ułożyłem właśnie trening który prezentuje poniżej, cel to redukcja z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej i rzezba miesni. Prosze o porade Trening każda partia 2 razy w tygodniu A – 1Klatka, 2Barki, 3Triceps B- 1Nogi, 2Plecy, 3Biceps A1: Poniedziałek 1a – Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej: 3s. 15x21kg 12x25kg 10x25kg 1b – Wyciskanie [...]

Czytałem to o czym wspomniałeś i wiele się dowiedziałem. Wydaje mi się, ze od tego zacznę, ale nadal nie rozumiem jednego i chciałbym, zebyś mi to wytłumaczył. Pisze się różnie o tym, ile powinien wynosić ciężar nakładany. Gdzieś widziałem, że 60% maksymalnego ciężaru. Ja to się ma do tego, gdy co serie zwiększa się powiedzmy o 2kg zaczynająć od [...]

Amat0R ćwiczyć jako tako można ale mogą Cię mięśnie, stawy boleć... U mnie na szczęście ten objaw nie wystąpił i treningów nie przerwałem.

Mam mały problem a mianowicie mam przesunięte 4 kręgi szyjne i muszę jak najszybciej wzmocnić jej mięśnie tylko tak żeby nie wyrządzić sobie jeszcze większych kłopotów , czy ktoś zna się na tym na tyle żeby mógł mi pomóc?